Jika mendengar kata arung jeram atau rafting, tentunya Anda akan membayangkan petualangan yang seru dan tentunya memacu adrenalin. Namun demikian, hal tersebut dapat diantisipasi jika Anda mengikuti prosedur keselamatan dengan baik dan benar.
Arung jeram sendiri adalah permainan sekaligus olahraga menyusuri sungai yang memiliki arus deras. Setiap tim terdiri dari 5-6 orang dengan menaiki perahu karet.
Perjalanan sungai ini tidak biasa karena sering kali Anda akan menemukan aliran deras yang menurun seperti air terjun di sungai yang biasa disebut dengan jeram.Untuk dapat melakukan olahraga ini, Anda dapat menghubungi provider kegiatan outdoor yang kompeten dan memiliki lisensi.
Jika Anda merasa kesulitan untuk mencarinya, Anda bisa mencari promo hotel yang bekerjasama dengan provider kegiatan outdoor yang menawarkan kegiatan arung jeram atau rafting ini.Biasanya di tempat-tempat wisata seperti Bandung, terdapat hotel yang menyediakan kegiatan rafting. Untuk pemesanannya dapat dengan mudah Anda lakukan melalui situs perjalanan, salah satu contohnya di Traveloka.Banyak persiapan yang harus dipertimbangkan untuk mengikuti arung jeram ini. Adapun, ulasannya sebagai berikut.
1. Persiapkan Diri
Untuk mengikuti arung jeram, Anda harus dalam keadaan prima. Pastikan Anda dalam keadaan sehat bugar dan tidak ada riwayat penyakit yang rawan untuk berkegiatan outdoor. Hal ini karena arung jeram adalah olahraga yang menguras banyak tenaga. Anda harus menjaga diri tetap di atas perahu dan mendayung hingga akhir permainan.Selain itu, siapkan nyali Anda. Yakinkan diri bahwa Anda bisa menerima tantangan ini. Anda tidak perlu khawatir jika tidak bisa berenang karena ada instruktur dan pelampung yang akan menjaga agar Anda tetap berada di permukaan air.
2. Ikuti Instruksi dengan Baik
Sebelum berarung jeram, Anda akan dibekali materi sekilas tentang arung jeram. Anda harus memperhatikan dengan baik karena ini menyangkut keselamatan bersama. Instruktur akan menjelaskan semuanya.Bermula dari peralatan, Anda akan dijelaskan nama dan fungsi peralatan seperti helm, pelampung, dayung, dan perahu karet. Pastikan Anda menyimak bagaimana cara memakai semua peralatan tersebut.Selain itu, Anda akan diajari bagaimana caranya mendayung. Adapun, gerakan mendayungnya seperti maju dan mundur. Kemudian, Anda juga akan dibekali instruksi lapangan untuk menyeimbangkan perahu, seperti pindah ke kanan dan ke kiri.Ada juga instruksi untuk merunduk seperti “boom”. Maksudnya adalah Anda harus meringkuk dalam perahu supaya tidak terlempar jatuh ke sungai. Jika Anda terlempar, Anda akan diinstruksikan agar tidak panik dan menunggu bantuan datang.
3. Pakaian
Gunakan pakaian yang sulit menyerap air. Hal itu karena air yang terserap pakaian akan membuat Anda kedinginan. Selain itu, Anda juga perlu menggunakan alas kaki. Paling nyaman adalah menggunakan sandal gunung. Anda perlu memakainya karena jika Anda terjatuh, kaki Anda tidak akan terluka oleh batu-batuan di bawah air.Anda juga sebaiknya menanggalkan hal-hal yang tidak perlu dibawa, kecuali memang tahan terhadap air. Barang-barang tersebut contohnya, telepon selular, kamera, tas, dan jaket.
4. Perlengkapan
Banyak perlengkapan yang disediakan oleh provider untuk Anda kenakan. Pilih dan pakailah helm dan pelampung sesuai dengan ukuran Anda. Untuk helm, pilih ukuran yang pas dengan kepala Anda.Caranya dengan memastikan bahwa tali berada di bawah dagu, tidak menyeberang dagu. Atur kekencangannya jangan sampai terlalu mencekik leher Anda, tetapi juga cukup aman agar tidak terlepas.Untuk pelampung, pastikan ukurannya sesuai dengan badan Anda. Agar lebih aman, kencangkan tali sesuai dengan instruksi yang telah diberikan. Anda juga akan dibekali dengan dayung. Pastikan dayung dalam keadaan baik dan dapat digunakan.
5. Pemanasan
Pemanasan adalah hal yang mutlak diperlukan ketika akan melakukan bentuk olahraga apapun dapat dilakukan dengan sederhana dimulai dari kepala, tangan, hingga kaki. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kram dan cidera saat arung jeram. Selain itu, pastikan bahwa pemanasan dilakukan secara bersama-sama dan semua orang turut serta agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.Demikianlah tips berarung jeram yang mudah dan aman. Sebelum berarung jeram, jagan lupa berdoa agar senantiasa diberikan keselamatan selama mengarungi derasnya arus sungai.
sumber:
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20150922000000-307-79427/arung-jeram-dengan-mudah-dan-aman.